Fasten und Yoga - eine wunderbare Kombination um zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und gleichzeitig Stärkung von Körper und Geist zu gelangen.
In diesem Mini Retreat kombinieren wir das bewährte Fasten nach Buchinger mit stärkenden und harmonisierenden Yoga Einheiten, Klangschalen-Meditationen, Aroma-Yoga, Wanderungen, Sauna & Wellness. Alles kann, nichts muss. ♡
Frische Obst- und Gemüsesäfte versorgen Dich mit Mineralien und Vitaminen - natürlich alles in Bio-Qualität und möglichst regional.
Unser Retreatort, das wundervolle ökologisch restaurierte Naturhaus Schorfheide liegt mitten in der Natur und mit der Bahn nur 1,5 h von Berlin entfernt. Überall spürt man hier den Sinn für das Wesentliche und die Schönheit des Einfachen, die uns dabei unterstützen, einfach mal nur zu Sein. Wir haben das gesamte Haus für unsere kleine Gruppe von maximal 10 Personen ganz für uns alleine.
Gönn Dir diese kleine wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Wir freuen uns auf dieses besondere Retreat mit Dir! ♡
Neulinge im Fasten und Yoga sind herzlich willkommen!
Termin
Beginn: Freitag, 01.11.2024, 16 Uhr
Ende: Sonntag, 03.11.2024, bis 14 Uhr
Warum Fasten?
Fasten bietet Dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Schon ein paar wenige Tage Fasten können wundervolle Wirkungen entfalten
Hier sind nur ein paar der möglichen positiven Wirkungen:
- Ganzheitlicher Reset für Körper und Geist
- Prävention für ein gesundes Herz-Kreislauf System und positive Auswirkung auf Blutdruck und Cholesterin
- Entzündungshemmende Wirkung
- Verjüngung und Zellreinigung durch Autophagie
- Mehr mentale Klarheit & Konzentration und erhöhtes Serotoninlevel
- Leichterer Start für eine behutsame Ernährungsumstellung nach dem Fasten
- Ganz nebenbei verlierst Du auch ein paar überflüssige Pfunde
Diese positiven Wirkungen konnten in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.
Unser Fasten & Yoga Mini Retreat ist perfekt für Dich, wenn…
- Du noch keine Fastenerfahrung hast und erst einmal ein paar Tage Fasten in einer kleinen Gruppe und unter fachkundiger Leitung ausprobieren möchtest
- Du bereits Fastenerfahrung hast und eine kurze Fastenpause einlegen möchtest oder das gemeinsame Wochenende als Start in Deine längere Fastenzeit nutzen möchtest
- Du deine Yogapraxis in der Kombination mit Fasten auf ein neues Level heben möchtest
Freu dich auf dein Rund-um-Wohlfühlpaket mit...
Erholung und Kräftigung für Körper und Geist
- tägliche Yogaeinheiten
- Workshop: Fasten mit Yoga und ätherischen Ölen
- Anregung des Stoffwechsels durch tägliche Morgenbewegung an der frischen Luft
- geführte Wanderungen (optional)
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Und natürlich: ausreichend freie Zeit! Alles kann, nichts muss.
Hochwertige Bio-Fastenverpflegung
- Nährende Fastenverpflegung mit frisch gepressten Bio-Säften und frischer Bio-Gemüsebrühe
- Teebar mit hochwertigen Bio-Kräutertees
Informationen vor, während und nach dem
- Persönliches Fasten-Handbuch
- Vorträge zum Fasten und gesunder Ernährung
- Impulse für ein gesundes achtsames Leben
- Rezepte für die Vorbereitungs- und Aufbautage
Erfahrene Begleitung auf Deiner Fasten-Yoga Reise
- Täglich Yoga mit Romy, zertifizierte Yogalehrerin
- Tägliche Fasten-Begleitung und Beratung durch Sonja, ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
- Begleitete Vor-und Nachbereitung deiner Fastenwoche
- Fastenunterstützenden Maßnahmen sorgen für ein sicheres und gutes Fastenerlebnis
Es ist uns eine große Freude Dich zu begleiten! ♡
Sonja Taheri Rizi
Sonja ist studierte Geographin, ärztlich zertifizierte Fastenleiterin und vegan Ernährungberaterin i.A.. Sie fastet seit >10 Jahren selbst und ist begeistert von dieser einfachen und natürlichen Methode, die fast jede*r nutzen kann, um sich um die eigene körperliche und mentale Gesundheit zu kümmern. Weniger ist mehr - und ein Genuss!
www.einfach-pause.de
@fastenpause
Romy Birnstengel
Romy ist studierte Biologin, zertifizierte Yogalehrerin, Aromatherapeutin und Gesundheits-Coach.
In ihren Yogastunden verbindet sie achtsame und kraftvolle Bewegungen mit Leichtigkeit und Gelassenheit. Sie unterstützt uns im Hier und Jetzt anzukommen und zu bleiben.
@romyogamore
Preise
Einzelzimmer
Gesamtpreis: 495 € // Early Bird: 475 €
Zweibettzimmer
Gesamtpreis: 465 € // Early Bird: 445 €
* EARLY BIRD Preis bei Buchung bis 01.08.2024 oder Anmeldung zu zweit ♡
_______
Was ist enthalten:
Unterkunft für 2 Nächte (inkl. Handtücher, Bettwäsche), frische Bio-Säfte und Tees, Yogaprogramm, Props & Equipment
Außerdem:
- Aroma-Yoga Workshop
- Klangschalenmeditiation
- Vortrag: Fasten und gesunde Ernährung
- Sauna
- Wanderungen & Waldbaden in der Natur
- Rund-um-Wohlfühl-Paket und individuelle Betreuung dank kleiner Gruppe (max. 10 Teilnehmer*innen)
- und fachkundige erfahrene Betreuung durch Sonja (ärztlich zertifizierte Fastenleiterin) und Romy (zertifizierte Yoga-Lehrerin)
Hast du Lust dabei zu sein? ♥
Hier kannst dich direkt anmelden.
Ein paar Impressionen unseres wundervollen Retreatortes ☼
Anfahrt
Mit dem Auto
Adresse: Dorfstraße 59, 16244 Schorfheide
Mit der Bahn
Bahnreisende ab Berlin können mit dem RB 27 bis Klandorf durchfahren, von dort aus sind es nur noch wenige Minuten zu Fuß. (Achtung: Bedarfshaltestelle, also klingeln nicht vergessen, Klandorf ist der vorletzte Halt. Wer ausversehen bis zur Endstation weiterfährt, bleibt einfach sitzen, denn der Zug fährt nach wenigen Minuten zurück nach Berlin und wieder an Klandorf vorbei.)
