Achtsamkeit 

online Workshop

Achtsamkeit to-go: vom gestressten Tun ins achtsame Sein kommen 

Fühlst du dich im Alltag oft gestresst? Hast du das Gefühl du machst ständig mehrere Dinge gleichzeitig? Verlierst du dich in Gedanken? Bist du im Alltagstrott gefangen und weißt manchmal nicht mehr, wie du von A nach B gekommen bist? Kannst du nur schwer einschlafen?

Achtsamkeit kann dir dabei helfen aus dem stumpfen Tun zu kommen und wieder mehr in den Moment, ins Hier und Jetzt zu finden. 

Aber wie geht das, im Hier und Jetzt sein? Denkst du, du hast keine Zeit für lange Meditationen und ewige Übungen? 

Wünschst du dir kurze und effektive Impulse, die du ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst, um wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu spüren? 

Dann ist dieser 2-stündige Workshop für dich! <3 

Was du bekommst – die Inhalte:

In diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Achtsamkeit in Theorie & Praxis ein.

Freu dich auf Input zu:

  • Was ist Achtsamkeit und woher kommt sie
  • Was bedeutet achtsam Leben und im Hier & Jetzt sein 
  • Achtsamkeitsübungen, deren Wirkung und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst 
  • Bedeutung von Gedanken & Gefühlen
  • Dankbarkeit kultivieren 
  • Wie dir kleine Alltags-Rituale helfen und wie du sie gestalten kannst 
  • Praktische Mediations- und Entspannungsübungen 

Nach dem Workshop: 

  • Hast du fundiertes Wissen über Achtsamkeit 
  • Du hast ein Verständnis für Achtsamkeit im Alltag und deren Wirkung 
  • Du hast eine Toolbox mit vielen kleinen Übungen für deinen Alltag 
  • Du weißt wie du ganz easy mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag findest 
  • Du kannst dir effektiv und eigenständig in stressigen Situation helfen und Entschleunigung finden 

 

Nach dem Workshop bekommst du die Aufzeichnung und ein Workbook, um direkt loszulegen. 

Termin & Anmeldung

Wann: 23.09.2024 // 19 - 21 Uhr
Wo: bequem in deinem Zuhause via Zoom
Investition: 39 €