In diesem 8-wöchigen Schwangerenyoga Präventionskurs schenkst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby. Die Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Schwangerschaft achtsam zu begleiten, Vertrauen in deinen Körper zu stärken und Momente der Ruhe im Alltag zu finden.

Sanfte Yogaübungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Besonders Rücken, Beckenboden und die Muskulatur rund um Bauch und Becken werden gezielt unterstützt, um typischen Beschwerden wie Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich entgegenzuwirken. Gleichzeitig helfen Atem- und Entspannungsübungen dabei, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Baby aufzubauen.

Das Besondere an diesem Kurs ist die Kombination aus Yoga und Socializing.  Zum Abschluss öffnen wir gemeinsam einen Raum für Austausch und Begegnung – mit kleinen Reflexionsfragen als Impuls, um miteinander ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen zu teilen und neue Verbindungen entstehen zu lassen.