Meine Präventionskurse sind von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifizierte Kurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind. Sie schenken dir einen festen Rahmen, um Bewegung, Entspannung und bewusste Zeit für dich nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr – häufig sogar bis zu 100 %. Wie hoch die Erstattung ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab. Am besten informierst du dich dazu direkt bei deiner Kasse.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du ganz einfach bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Präventionskurse - Termine

24. August - 12. Oktober 2026 | Montags 20:00–21:15 Uhr |‍ ‍8 Termine

Yin & Yang Yoga – 8-Wochen Präventionskurs für innere Balance

In diesem 8-wöchigen Yin & Yang Yoga Präventionskurs verbinden wir dynamische, kräftigende Elemente mit ruhigen, regenerativen Yin-Positionen. So entsteht eine ganzheitliche Praxis, die deinen Körper stärkt, Spannungen lösen kann und gleichzeitig dein Nervensystem beruhigt.

Der Yang-Teil aktiviert den Körper, verbessert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und lädt dich ein, präsent und lebendig in deinen Abend zu starten. Im Yin-Teil verweilen wir länger in den Positionen, geben dem Bindegewebe Raum und fördern tiefe Entspannung und Regeneration.

Jede Stunde schenkt dir Zeit, um bewusst bei dir anzukommen, den Alltag hinter dir zu lassen und neue Balance zu finden – getragen von der besonderen Atmosphäre auf der Paula direkt am Wasser. Bei schönem Wetter praktizieren wir unter freiem Himmel auf dem Deck.

Für wen?

Der Kurs ist für Anfänger:innen mit Grundkenntnissen sowie für Geübte geeignet. Übungen werden so angeleitet, dass du sie deinem Körper entsprechend anpassen kannst.

Das erwartet dich:

kräftigende und mobilisierende Yang-Sequenzen
entspannende Yin-Haltungen mit längerem Halten
bewusste Atemübungen für mehr innere Ruhe
Stressabbau und Förderung von Regeneration
Raum für Erdung, Präsenz und neue Energie

Kursgebühr: 159 €

Anmeldung

Bitte fülle das Formular aus. Ich melde mich innerhalb von 24h bei dir zurück! 🤎

Location

Der Kurs findet auf dem Deck des Kulturschiffs Paula statt - bei schönen Wetter unter freiem Himmel, bei schlechtem Wetter unter Deck. ⛵️

Adresse: Paula - Raum für Events, Workshops, Yoga - Friedrich-Junge-Straße, Alt-Stralau - Rummelsburger Bucht, 10245 Berlin